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Meditation und Achtsamkeit
Erlerne verschiedene Meditationstechniken und entwickle eine taegliche Achtsamkeitspraxis fuer inneren Frieden und Klarheit.
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Lektionen
1
Was ist Meditation?
Naechste
2
Atembewusstsein
3
Bodyscan-Meditation
4
Liebende-Guete-Meditation (Metta)
5
Gehmeditation
6
Eine taegliche Praxis aufbauen